In questa pagina troverai ogni mese un’idea di menù settimanale con prodotti di stagione.

SEGUI SEMPRE IL TUO PIANO DIETETICO, RISPETTANDO LE PORZIONI ED AGGIUNGENDO DOVE PREVISTO GLI SPUNTINI.​

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FAVORISCI SEMPRE IL CONSUMO DI FRUTTA (2-3 porzioni/DIE)  E VERDURA DI STAGIONE  (2 porzioni/die)

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Lo schema che troverai è pensato per persone che consumano il pasto completo sia a pranzo che a cena, comprensivo di:

• Carboidrati (ad esempio: pasta, riso, farro, patate, pane),

• Proteine (carne, pesce, uova, formaggi, legumi e derivati),

• Fibra (proveniente principalmente da cereali, verdura e frutta)

• Grassi (es. olio) 

 

Nota bene: Potrebbe essere necessario includere anche degli spuntini o apportare modifiche alla dieta per ragioni di salute (come patologie, allergie o intolleranze).

È importante ricordare che ogni persona ha fabbisogni nutrizionali differenti e uno stato di salute diverso, quindi potrebbe essere necessario adattare la dieta di conseguenza o evitare alcuni alimenti presenti (Es. glutine, lattosio)

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Segui sempre le indicazioni del tuo dietista per quanto riguarda la struttura della dieta (ad esempio, la presenza o l'assenza di spuntini), se optare per un pasto completo (carboidrati + proteine + verdure) o dissociato (carboidrati + verdura a pranzo, solo secondo + verdura a cena), e per le porzioni e la qualità degli alimenti.

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Se hai bisogno di una consulenza personalizzata, puoi prenotare direttamente qui.